تُعدّ استخدام الاكتاف حل فعّالة للتخفيف من شظايا الظهر والرقبة، وذلك تُساعد على تسهيل الدورة السوائل وتخفيف الصلابة في https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8